La résolution du 1er janvier
Décès : mi-mars
Elle te demande d’être encore la personne du 31 décembre trois mois plus tard. Cette personne n’existe plus depuis le 3 janvier.
Changer ses habitudes · 7 jours
Tu n’as jamais manqué de volonté Il te manquait un déclencheur
Le sport arrêté au bout de trois mois. La résolution de janvier morte en mars. Le livre commencé, jamais fini. Aucun de ces abandons ne vient de toi.
Construis ton premier rituel maintenant
La mauvaise nouvelle d’abord
Les bonnes résolutions ne marchent pas. Elles n’ont jamais marché
Le 31 décembre, tu as bien mangé, bien bu, et tu as pris une décision. Cette année, tout change. Tu te réinscris à la salle. Tu reprends l’écriture. Tu cuisines au lieu de commander. Tu y crois, et tu as raison d’y croire, parce qu’à cet instant précis tu es gonflé à bloc.
En mars, il n’y a plus personne.
La preuve tient en une phrase, et elle est imparable : si les bonnes résolutions fonctionnaient, tout le monde tiendrait les siennes. Tu regarderais autour de toi au mois de mars et tu verrais des gens transformés. Regarde autour de toi au mois de mars.
Et ce n’est pas la seule méthode à ne pas tenir. Toutes celles que tu as essayées sont mortes, chacune à sa manière, et chacune à une date que je peux te donner.
La liste des choses à faire
Décès : le soir même
Elle dit ce que tu dois faire. Elle ne dit jamais quand, ni après quoi. Rien ne la déclenche, donc rien ne se passe.
Le challenge de 30 jours
Décès : le jour 31
Il a une ligne d’arrivée. Une habitude qui a une ligne d’arrivée n’est pas une habitude, c’est un sprint, et un sprint ça se termine.
La force mentale
Décès : le premier jour de fatigue
Elle fonctionne tant que tu vas bien. Or ce sont précisément les jours où tu ne vas pas bien qu’il faudrait qu’elle fonctionne.
L’application de suivi
Décès : à la troisième alerte ignorée
Tu reçois des dizaines de notifications par jour. La sienne n’a aucune raison de sortir du lot, et elle ne sort pas du lot.
La vidéo qui remotive
Décès : 48 heures
Elle te met en forme pendant deux jours. Elle ne te met pas en système, et c’est le système qui fait le travail les 363 autres.
janviermarsdécembre
Ta motivation Une habitude ancrée
Toutes ces méthodes reposent sur la même chose, et c’est cette chose qui les tue : ta motivation. Elle monte, elle redescend, et le jour où elle est en bas, tout ce qui reposait dessus tombe avec elle, comme un château de cartes.
La motivation n’est pas une qualité. C’est une émotion
Un jour tu l’as, un jour tu ne l’as plus, et tu n’y peux rien. Le problème n’est pas qu’elle retombe, c’est parfaitement normal qu’elle retombe. Le problème, c’est d’avoir posé toute ta vie dessus.
La bonne nouvelle
Changer ses habitudes ne demande pas de volonté, ça demande de la répétition
Regarde ce qui a tenu, au contraire, pendant ce mois de mars où ta résolution est morte. Tu t’es brossé les dents tous les matins. Tu as bu ton café tous les matins. Tu t’es habillé tous les matins. Y compris les jours atroces, y compris le jour où tu as perdu quelqu’un.
Ces gestes-là ne se négocient jamais, et pourtant tu ne t’es pas senti discipliné une seule seconde en les faisant. Ils ne demandent aucune volonté parce qu’ils sont devenus un automatisme. Voilà ce qui produit des résultats sur la durée : pas l’intensité d’une décision, la récurrence d’un geste.
Le mot juste, c’est routine. En France il a mauvaise presse, il sent le métro-boulot-dodo et la vie qui se répète. Chez les Américains il n’a aucune de ces connotations : une routine, c’est ce qu’ont les gens qui obtiennent des résultats. J’aurais pu appeler cette formation le pouvoir de la routine.
Et le pouvoir en question, tu peux le calculer toi-même. Dix minutes par jour, ce n’est rien. Multiplie par une année et l’arithmétique devient absurde.
2 920 €
Huit euros économisés chaque jour, sur un an. Le prix d’un paquet de cigarettes, ou d’un déjeuner à l’extérieur.
29 livres
Vingt pages par soir, sur un an, à raison de 250 pages par livre. Vingt pages tiennent en quinze minutes.
64 marathons
Dix mille pas par jour, à 75 centimètres de foulée, font 2 738 kilomètres dans l’année. Divise par 42,195.
Ces trois calculs se refont sur un coin de table. Tu n’as pas besoin d’y croire, tu peux les vérifier. Et ils disent tous la même chose : la puissance n’est pas dans le geste, elle est dans le nombre de fois où tu le fais.
Une résolution, c’est une décision. Une routine, c’est un système
Une décision se prend une fois, le 31 décembre à minuit, et il faut ensuite s’en souvenir tous les jours de l’année. Un système s’installe une fois et s’exécute tout seul. Voilà les deux années, côte à côte.
Une décision 1 jour sur 365
Un système 313 jours sur 365
La mécanique
Ta journée entière n’est qu’une suite de signaux et d’actions
Regarde comment démarre la tienne. Le réveil sonne, tu te lèves. Tu te laves, et seulement après tu prends ton café. Le café bu, tu t’habilles. Chaque geste en déclenche un autre, sans que tu aies rien à décider. Tu fais ça vingt-quatre heures sur vingt-quatre, sept jours sur sept, depuis toujours.
Pavlov mesurait la salive de ses chiens en 1890. Il faisait sonner un métronome juste avant la nourriture, et au bout de quelques répétitions le métronome seul suffisait à faire saliver l’animal. Le signal avait pris la place du repas. Voilà le mécanisme, et il fonctionne exactement pareil chez toi : café, cigarette. Voiture, cigarette. Le café sans la cigarette, il manque quelque chose.
La différence entre le chien et toi tient en une phrase : lui subissait les signaux, toi tu peux les poser toi-même.
Temps 1 · Le déclencheur
Un geste que tu fais déjà, tous les jours, sans y penser
Il existe avant toi. Tu ne le crées pas, tu t’accroches dessus. Ta tasse vide, tes clés dans le vide-poche, la dernière assiette rangée.
Temps 2 · L’action
Dix minutes, pas davantage, et rien entre les deux
Elle démarre dans la foulée du signal. Le moindre blanc entre les deux, et le lien ne se fait pas. Tu ne montes pas la durée avant que le lien soit pris.
Temps 3 · La récompense
Le plaisir arrive juste derrière, et jamais avant
C’est lui qui donne envie de recommencer demain. Interdit d’y toucher tant que l’action n’est pas faite, sinon il ne récompense plus rien.
Cette suite de trois a un nom : un rituel. Une fois posé, il se déclenche tout seul. Au bout de quelques mois, il te manque les jours où tu ne le fais pas, et à ce moment-là la partie est jouée.
Le point de rupture
Pourquoi neuf heures vingt-trois ne déclenchera jamais rien
Tu te dis que tu écriras à neuf heures vingt-trois, tous les jours, un quart d’heure. Ça paraît sérieux. Puis un matin tu es dans les bouchons à neuf heures vingt-trois. Le signal est passé, l’action n’a pas eu lieu, et rien ne la rattrape.
Une alarme dans ton téléphone échoue de la même façon : tu reçois des dizaines de notifications par jour, la tienne n’a aucune raison de sortir du lot. Et un déclencheur qui dépend de ton moral demande justement ce que tu n’as pas les mauvais jours.
- Immuable Un geste présent chaque jour, y compris le pire de ta vie. Tu te brosses les dents même ce jour-là.
- Évident Pas besoin d’y réfléchir. Il se voit, il s’entend, il se sent.
- Personnalisé Calé sur ta vie à toi, pas sur celle de la vidéo que tu viens de regarder.
- Bien placé Collé à l’action, sans le moindre interstice. La règle de placement se joue à la seconde.
La conséquence est plus large qu’elle n’en a l’air : si une habitude que tu as abandonnée n’a pas tenu, la question à te poser n’est pas de savoir si tu es quelqu’un de sérieux. C’est de retrouver à quoi elle était accrochée.
Ce que tu ne vois plus
Regarde une journée ordinaire. Les creux sont déjà là
Voilà une journée quelconque, celle de n’importe qui. Les points turquoise sont des gestes qui reviennent tous les jours, sans discussion. Entre eux, il y a des minutes qui ne servent à rien et que tu ne comptes plus depuis longtemps.
- Tu te réveillesLe premier ancrage de la journée, celui qui ne se négocie jamais
- 12 minutesEntre la douche et le petit-déjeuner. De quoi faire une séance de respiration, ou dix pompes
- Tu bois ton caféTous les jours, à la même place, dans la même tasse
- 10 minutesAvant de partir. De quoi écrire trois paragraphes que personne d’autre n’écrira à ta place
- Tu pars travaillerPuis la journée t’appartient de moins en moins
- 25 minutesLa coupure du midi, une fois le repas fini. De quoi marcher, ou avancer un chapitre
- Tu rentres et tu poses tes clésLe moment le plus fragile, celui où la fatigue négocie avec toi
- 18 minutesEntre la vaisselle et la soirée. De quoi cuisiner d’avance pour demain
- Tu te couchesEt la journée recommence à l’identique demain
Additionne : 65 minutes, éparpillées en quatre morceaux, dans une journée que tu vis déjà. Personne ne te demande de trouver du temps. Il est là. Ce qui te manque, c’est de savoir à quoi l’accrocher, et c’est exactement ce que tu vas faire maintenant.
L’atelier
Trois questions, et tu repars avec ton premier rituel
Changer ses habitudes commence toujours par le même geste, et il tient sur une feuille de papier. C’est l’exercice qui ouvre le chapitre 1. Réponds aux trois questions, et la fiche se remplit à droite : ton déclencheur, ton action, ta récompense, plus la version de secours des mauvais jours. Recopie-la sur une feuille de papier, parce qu’un rituel qui reste dans ta tête n’existe pas.
Un rituel tient en trois cases : un signal qui existe déjà dans ta journée, une action de dix minutes, un plaisir juste derrière. Réponds aux trois questions et la fiche se remplit ici.
Fais du basket tous les samedis, et tu deviens un basketteur
Personne ne décide d’être basketteur. Tu le deviens en jouant, et un jour le mot te colle à la peau. C’est vrai dans les deux sens : celui qui fume tous les jours devient un fumeur, avec les briquets et les cendriers qui vont avec. Tes habitudes ne changent pas ton emploi du temps, elles changent qui tu es.
Le contenu
Ce que tu trouves dans les 8 chapitres
Module 1
Maîtriser l’art des habitudes durables
Chapitre 1Jour 1
Le détail qui fait tenir une habitude
- La marche à suivre complète pour installer une nouvelle habitude qui tient, même si toutes celles que tu as lancées jusqu’ici se sont éteintes au bout de trois mois.
- Tu vas identifier, noir sur blanc, les 10 moments de ta journée sur lesquels tu peux accrocher n’importe quelle habitude nouvelle, et qui tiennent même le jour où tout s’effondre autour de toi.
- Comment repérer les créneaux vides de ta journée que tu ne vois plus à force de les vivre, et exactement combien de minutes tu peux y loger.
- Pourquoi une habitude accrochée à une heure précise ou à ton humeur saute au premier imprévu, et le seul type d’ancrage qui, lui, ne bouge jamais.
- Les 4 caractéristiques que doit cocher ton point d’accroche pour que l’action se déclenche sans que tu aies à y penser une seule seconde.
- La construction en 3 temps qui transforme une intention molle en rituel qui s’exécute tout seul, y compris les jours où tu n’as ni le moral ni l’envie.
- Le détail à noter sur chacune de tes tentatives ratées : la vraie raison de l’abandon se répète à l’identique, et une fois repérée, elle ne te coûte plus jamais un projet.
- La règle de placement à respecter au millimètre entre le signal et l’action : la rater, c’est condamner ton habitude avant même de commencer.
Chapitre 2Jour 2
Tu as le droit de te payer
- Le système en 3 blocs qui te fait avancer sans jamais dépendre de ta motivation, cette chose qui te lâche toujours au troisième mois.
- Pourquoi tu n’as jamais tenu tes résolutions du 1er janvier, et ce que font différemment ceux qui produisent toute l’année sans effort de volonté.
- La façon de travailler qui produit le plus gros résultat pour le moins d’heures passées : elle est à l’exact opposé de la journée hachée que tu vis probablement en ce moment.
- Les 4 critères d’une récompense qui ancre l’habitude pour de bon : mal choisie, elle t’installe une nouvelle addiction sans que tu le voies venir.
- Le découpage du temps de travail que presque personne n’applique correctement : bien réglé, tu tiens 2 heures pleines de concentration là où tu tenais 20 minutes.
- Tu vas construire tes propres fiches rituel, une par habitude, et les faire évoluer version après version jusqu’à ce qu’elles tournent sans toi.
- L’erreur de proportion qui vide tes récompenses de leur pouvoir : trop grosse, elle ne récompense plus rien.
- Comment t’interdire ton plaisir préféré pour qu’il devienne le carburant de la tâche que tu repousses depuis des semaines.
Chapitre 3Jour 3
Ce qui t’empêche d’agir, et ce n’est pas toi
- Pourquoi tu abandonnes tes bonnes intentions alors que tu en as envie : le vrai coupable n’est ni ta volonté ni ton emploi du temps, et il se corrige chez toi ce soir.
- La méthode pour faire tomber à moins de 15 minutes le délai entre ta décision et ton passage à l’action, quand il t’en coûte une heure aujourd’hui.
- Ce que tu dois retirer de ton logement pour ne plus jamais avoir à lutter contre toi-même : la seule stratégie qui marche contre une tentation, et elle ne demande aucune force mentale.
- Les outils gratuits qui dressent un mur entre toi et ce qui te vole tes heures, à installer en une fois et à oublier ensuite.
- Tu vas préparer ton logement pour que la bonne action devienne le chemin le plus facile, et la mauvaise, le chemin le plus pénible.
- Le détail d’aménagement de ton espace de travail qui change ta capacité à produire des idées, et que la quasi-totalité des gens installent exactement à l’envers.
- Le geste de 2 minutes, dès que tu passes ta porte le soir, qui désamorce d’avance ton excuse préférée du lendemain.
- Ce que tu vas rendre visible et à portée de main pour qu’une envie que tu as depuis des années passe enfin à l’acte.
Chapitre 4Jour 4
Effort, réconfort : le cycle qui tient
- Les 3 étapes en moins de 10 minutes pour fixer n’importe quelle habitude positive dans ta vie, et les fixer une bonne fois.
- Comment formuler ton objectif pour qu’il s’ancre : je vais faire du sport échoue à tous les coups, et tu vas voir exactement quoi écrire à la place.
- Tu vas pouvoir empiler l’effort et le plaisir dans le même créneau, pour que la corvée devienne le moment que tu attends dans la journée.
- Pourquoi la sensation qui suit un contraste extrême entre concentration totale et relâchement total te rend accro à tes propres habitudes, bien plus sûrement que n’importe quelle discipline.
- La façon de suivre tes progrès qui te montre noir sur blanc le chemin déjà parcouru les jours où tu as l’impression de faire du surplace.
- Ce qui se passe dans ta tête au bout de quelques mois de répétition : l’habitude finit par te manquer quand tu ne la fais pas, et c’est à ce moment que la partie est gagnée.
- La liste à dresser aujourd’hui de tes moments d’effort les plus durs, et la récompense exacte à coller derrière chacun pour ne plus jamais les redouter.
Module 2
Propulser tes habitudes vers l’excellence
Chapitre 5Jour 5
Arrête de combattre tes mauvaises habitudes
- Les 5 piliers qui font qu’une habitude s’ancre ou s’écroule : coche-les tous et ton cerveau adopte le nouveau comportement sans que ta volonté ait son mot à dire.
- Pourquoi lutter contre une mauvaise habitude ne marche jamais, et l’approche qui la fait disparaître toute seule sans que tu aies à y renoncer.
- La question à te poser sur chacun de tes travers pour découvrir ce qu’il vient réellement combler chez toi, et ce n’est presque jamais ce que tu crois.
- Tu vas repartir avec 3 remplacements sur mesure pour tes 3 pires habitudes, choisis pour être plus satisfaisants que ce qu’ils remplacent.
- L’erreur de substitution qui semble excellente sur le papier et qui te fait replonger en quelques jours : une tabacologue l’a démontée en deux phrases.
- Comment une habitude répétée finit par redéfinir qui tu es et par te faire adopter les suivantes toutes seules, effet dont presque personne ne mesure la portée.
- Un exercice de 5 minutes, sans matériel et sans application, pour faire retomber la pression et retrouver les idées claires quand tout se bouscule.
- Ce que l’argent d’une seule mauvaise habitude abandonnée peut devenir en cinq ou six ans : environ 16 500 € dans son cas, et le mécanisme qui l’a rendu automatique.
Chapitre 6Jour 6
Le plan B pour les jours où tout lâche
- Le plan d’urgence à préparer maintenant pour traverser tes pires journées sans perdre une seule de tes habitudes, celles que tu as eu tant de mal à installer.
- Tu vas définir, pour chacune de tes habitudes, une version réduite exécutable en 5 minutes, qui empêche la chaîne de se briser même le jour où tout te tombe dessus.
- Ce que tu vas préparer à l’avance et stocker chez toi pour que l’imprévu du soir ne te fasse plus jamais dérailler sur ton alimentation.
- Pourquoi une séance sautée ne se rattrape jamais, contrairement à ce que tu te racontes, et la mentalité qui te fait faire quelque chose plutôt que rien.
- Les 3 habitudes de ta liste les plus fragiles face aux imprévus : tu vas les repérer aujourd’hui et les blinder avant qu’elles ne cassent.
- La seule qualité qui sépare ceux qui réussissent de ceux qui abandonnent, et pourquoi elle n’a strictement rien à voir avec le talent ou la discipline.
- L’ennemi n° 1 de tout ce que tu veux accomplir, celui que tu prends pour une qualité et qui t’empêche de finir quoi que ce soit depuis des années.
Chapitre 7Jour 7
Varie, ou tu vas craquer
- Pourquoi tes habitudes finissent toujours par te lasser, même celles que tu adorais au départ, et le seul remède qui te permet de tenir des années.
- Les 5 façons de remixer une routine sans en changer le cœur, pour qu’elle reste stimulante mois après mois.
- Comment programmer tes 4 prochaines semaines pour ne jamais refaire deux fois exactement la même chose, sans rien perdre du résultat.
- La technique d’accrochage qui installe une nouvelle habitude en un temps record, sans effort et sans dépendre une seconde de ta motivation.
- Ce que font mentalement les nageurs de compétition pendant des heures face à du carrelage, et ce que ça t’apprend sur ta propre capacité à durer.
- L’étape mentale de 30 secondes à faire avant de passer à l’action : la sauter, c’est y aller en touriste et abandonner en quelques semaines.
- Le réflexe d’écoute à adopter après chaque variation que tu testes, pour ne garder que ce qui te donne envie de recommencer.
Chapitre 8Et après
Ce que tu crois être un échec
- Le rituel hebdomadaire à instaurer pour repérer ce qui coince avant que ton habitude ne s’éteigne, et le corriger pendant qu’il en est encore temps.
- Tu vas apprendre à lire tes abandons comme des tentatives qui progressent, et à en tirer l’ajustement précis qui fera tenir la prochaine.
- Le premier élément à examiner quand une habitude commence à s’effriter : c’est presque toujours lui le coupable, et jamais ton manque de volonté.
- Les 4 facteurs à passer en revue pour comprendre pourquoi ça bloque, alors que tu te crois responsable de l’échec.
- Comment transformer chaque analyse en un ajustement concret et minuscule, celui qui améliore le résultat sans rien casser de ce qui marche déjà.
- Le type de défi à te fixer à 3 et 6 mois pour garder l’élan quand la nouveauté est retombée : accessible, mesurable, et bien plus proche que tu ne crois.
- Ce que tu vas ressentir une fois le chemin parcouru mis noir sur blanc, et pourquoi prendre le temps de le savourer est ce qui te fera continuer l’année suivante.
Chaque chapitre se termine par un exercice, et l’exercice n’est pas décoratif : c’est lui qui installe l’habitude. Compte dix à vingt minutes par jour, chapitre compris. Tu n’as pas besoin de prendre de notes, les fiches résumées se téléchargent sous chaque vidéo. En revanche tu vas écrire, pour toi, sur une feuille.
Ce que tu reçois
Ce qu’il y a dans ton espace membre
8 chapitres vidéo
Je filme l’écran de ma tablette et j’écris dessus en même temps, comme si j’étais à côté de toi. Tu suis quand tu veux, autant de fois que tu veux.
Les fiches résumées
Un PDF en points clés sous chaque chapitre. Tu n’as pas à prendre de notes pendant que tu regardes.
Un exercice par chapitre
Un appel à l’action précis à la fin de chaque vidéo. C’est la partie qui fait le travail.
Le groupe privé, et moi dedans
Un espace d’échange sur Telegram avec les autres clients, où je réponds moi-même. Ce n’est pas une équipe support, c’est moi.
Un accès qui ne se périme pas
Accès à vie, sans limite de validité, sur ordinateur, téléphone ou tablette. Les mises à jour sont comprises.
Avant d’aller plus loin
Cette formation ne convient pas à tout le monde
Elle est pour toi si
- Tu as déjà essayé de te mettre à quelque chose, plusieurs fois, et tu n’as pas tenu.
- Tu as un emploi du temps chargé et tu cherches ce qui rentre dans dix minutes.
- Tu veux comprendre le mécanisme, pas collectionner des astuces.
- Tu es prêt à écrire tes exercices sur une feuille au lieu de les garder en tête.
- Tu acceptes de commencer petit, sur une habitude, plutôt que d’en lancer six d’un coup.
Passe ton chemin si
- Tu cherches un contenu à regarder sans rien faire derrière. Sans les exercices, il ne se passera rien.
- Tu attends un résultat garanti. Ce que tu obtiendras dépend de ce que tu appliques.
- Tu veux un accompagnement individuel. Ici, c’est une formation à suivre seul, avec un groupe autour.
- Tu traverses une difficulté qui relève d’un professionnel de santé. Ce programme ne remplace personne.
- Tu comptes changer six choses cette semaine. La méthode dit l’inverse, et c’est pour ça qu’elle marche.
Formation vidéo · 8 chapitres · accès à vie
Habitudes Impact
Par Jérémie Brygo
59,70 €
199 €
Tarif de fin de promotion, jusqu’au vendredi 28 août à 22 h
0jours
00heures
00min
00sec
- Les 8 chapitres vidéo et leurs fiches résumées en PDF
- Un exercice guidé à la fin de chaque chapitre
- L’accès au groupe privé, où je réponds moi-même
- Accès à vie et mises à jour comprises
Paiement unique, accès immédiat après le paiement. Aucun abonnement, aucune reconduction.
La promotion de fin d’été est terminée. La formation reste disponible à son tarif habituel.
Les questions
Les questions qui reviennent le plus
Comment se présente la formation ?
C’est une formation vidéo que j’ai créée et enregistrée moi-même. Elle n’est pas en direct : une fois ton achat effectué, tu la suis quand tu veux, autant de fois que tu veux, depuis ton espace membre.
Je filme l’écran de ma tablette et j’écris dessus pendant que je parle. Je t’explique chaque étape une par une, comme si j’étais assis à côté de toi.
Combien de temps faut-il y consacrer ?
Un chapitre par jour pendant sept jours, et l’exercice qui va avec. Compte dix à vingt minutes quotidiennes. La méthode a été conçue pour rentrer dans un emploi du temps déjà plein, c’est même tout son sujet.
Rien ne t’oblige à tenir ce rythme. Tu peux étaler sur deux semaines si ça t’arrange mieux, l’accès ne se périme pas.
Est-ce que c’est accessible si je pars de zéro ?
Oui. Je ne suppose aucune connaissance préalable et je pars du fonctionnement de base d’une habitude. Il n’y a rien à installer, aucune application à acheter, aucun matériel. Une feuille de papier et un crayon suffisent.
Combien de temps ai-je accès à la formation ?
À vie, sans limite de validité, sur ordinateur, téléphone ou tablette. Les mises à jour sont comprises.
Si je change un jour de plateforme de formation, tu m’écris par mail et je te renouvelle l’accès.
Est-ce que ça marche pour n’importe quelle habitude ?
Changer ses habitudes, c’est toujours la même mécanique, quel que soit le contenu de l’habitude en question. La méthode porte sur le mécanisme. Elle s’applique donc au sport, à l’écriture, à la cuisine, à la lecture, à l’épargne ou au rangement de la même façon. Ce que tu choisis d’installer te regarde, et c’est bien le sujet du premier exercice.
Et si je décroche au bout de trois jours ?
C’est prévu, et c’est même l’objet du chapitre 6. Tu y prépares la version de cinq minutes de chacun de tes rituels, celle que tu exécutes le jour où tout te tombe dessus. Décrocher n’est pas un échec tant que tu sais pourquoi, et le chapitre 8 t’apprend à lire tes abandons pour corriger le tir.
Comment obtenir de l’aide si je bloque ?
En rejoignant le programme, tu entres dans le groupe privé Telegram où je réponds aux questions. Tu peux aussi m’écrire directement par mail à contact@lefrugalisme.com.
Pourquoi ce prix, et pourquoi maintenant ?
Le tarif habituel de cette formation est de 199 €. La remise de 70 % court jusqu’au vendredi 28 août à 22 h, après quoi la page revient à son prix normal et le code de réduction cesse de fonctionner.
Aucun résultat n’est garanti par cette formation : ce que tu obtiendras dépend de ce que tu appliques.